活動代謝（NEAT）を増やしていこう！
暑くてだるくて動けない・・・そんな声も聞こえてきそうな今日この頃ですね。
最近、基礎代謝よりも見直されているのがこの”活動代謝”
【ニート】です。
活動代謝＝NEAT（ニート）
※ニートとは、Non Exercise Activity Thermogenesisの略。
日常生活でエネルギーを消費する運動以外の身体運動のこと。
“ニート”は、人間の1日のカロリー消費の約4割を占めます。
太りたくなければニートを増やせばいいのです。
ちなみに、「太っている人は痩せている人よりも座っていることが多い」というデータが数多くあります。
NEATを増やす日常のコツとしては、
１、くつろぐ時は身体を起こす。 ２、立って出来ることは立ってやる。 ３、よく使うものは手元に置かない。
（長続きしにくい）厳しい絶食やカロリー制限や糖質制限よりも、
こういった簡単なものからでOKなのです。
夏太りを防ぐためにも、
まず、『太りにくい習慣』を身につけるのがいいでしょう。
7月後半も爽やかにいきましょう！
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