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チーコ
2023年6月30日読了時間: 2分
一直線上に歩く
つま先だけを内側にしてしまうと、逆に股関節や膝関節などを痛めてしまうことになるため、「つま先はまっすぐ向けたまま歩く」ことを意識してください。
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チーコ
2023年6月5日読了時間: 2分
ペアダンスの皮膚感覚のこと
アメブロに記述した記事をここにも転載しておきます。 手・・・皮膚は有能なのですよ！ ペアダンスの皮膚感覚のこと 生まれてきた赤ん坊がまず先に発達するのがこの皮膚感覚です。 “タッチする”ことです。 このコロナ禍では人と密接につながることを禁忌とされてきましたね。...
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チーコ
2023年4月25日読了時間: 1分
空腹での有酸素運動は効果が薄いのです。
せっかくあなたの大事な時間と体力を使ってトレーニングするのですから、効果的にしたいものですよね。
日々、健やかに・・・
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チーコ
2023年4月5日読了時間: 1分
ひじは真っすぐ伸びますか？
ひじが固いと動作もなんだかぎこちないような感じになります。
人工的な感じがして温かみもなくなります。
見た目の印象も悪いですよね。
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チーコ
2023年2月28日読了時間: 1分
青森の素敵な生徒さん
先日（2/26）、青森在住の素敵な生徒さんたちが、私のレッスン・・・チーコクラスを受講しに上京されました。 ありがたいことです。 青森の皆さんと一緒に終了後のパチリ♪写真です。 皆さんいいムードでしょう！ この熱いパッション！に感謝いたします。...
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チーコ
2023年2月20日読了時間: 2分
眼輪筋が衰えると・・・
コロナ禍でマスク生活・外出自粛生活が長引き、表情を動かすことが以前より少なくなっている今現在は、目の下がたるみやすい状況にあります。
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チーコ
2023年2月16日読了時間: 2分
＜雑談＞マスク生活
すぐに”意識の変革”というのは無理でしょうね。しかし、その無理なことを全国民が一斉に試みようとしているのです。・・・さて・・・・・・。
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チーコ
2023年2月12日読了時間: 1分
まずは背筋を伸ばそう！
背筋さえ伸びていれば溌剌とした歩き方になります。
美しく歩けますよ。
※目線を高く保つつもりで歩くのがコツです.
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チーコ
2023年2月3日読了時間: 2分
ネック（首）のこと。
いくら脚をしっかり鍛え、体幹部をまっすぐ保っていても、身体の組織やボディラインも変わってしまいます。
ネックラインはそれほど重要なのです。
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チーコ
2023年1月24日読了時間: 1分
コロナも5類に移行するのか？
人間らしくありたいです。
人の輪に入りたいし、誰かを輪に入れてあげたい。
これからが勝負だと思っています。
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チーコ
2023年1月12日読了時間: 1分
色は気分も左右させるようです。
赤や黄色など明るい服を着ると、交感神経が刺激され、やる気が出やすいのです。
よって、やる気をUP！させたいときには、明るい色をなるだけ視野に入れてみてください。
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